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养生必先养胃传授你护胃秘笈

2019年08月04日 栏目:故事

养生必先养胃 传授你"护胃秘笈"夏季到了,有人欢喜有人忧。对那些喜欢吃烧烤、喝冰啤、喝冷饮的人而言,夏天再好不过。可对那些怕热、怕辣的人

养生必先养胃 传授你"护胃秘笈"

夏季到了,有人欢喜有人忧。对那些喜欢吃烧烤、喝冰啤、喝冷饮的人而言,夏天再好不过。可对那些怕热、怕辣的人来说,夏天就不那么可爱了。夏天养生,其实主要是养胃,夏天护好了胃,养生便成功了一半!

科学饮食

夏天炎热,人容易上火,这时应少吃辛辣食物,多吃蔬菜与水果,上火的水果也要少吃,可适量多吃一点薏米,熬粥喝,对胃大有好处。

按时睡觉

有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一两点,回去洗完澡,一觉睡到第二天中午,这是很不好的。还是应当按时睡觉,保证睡眠质量。

讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节,因此,生活中应当特别注意讲究卫生,饭前洗手,勤刷牙,餐具要整洁干净,生、熟食物不要盛在一个盘子里,多吃熟食,以免细菌感染伤胃。

冷饮冰啤尽量少喝

烈日之下,喝些冰冻冷饮,可谓清心爽胃,可凉爽过后,却要付出代价,大量喝冷饮冰啤,易造成胃出血,轻则吃药,重则住院。

每天进行一定量的体育锻炼

研究表明,夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼,有利于增加体质,增强身体的抵抗力。

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